허리디스크 예방을 위한 5가지 효과적인 운동 방법
1. 허리디스크 예방을 위한 운동의 중요성 허리디스크는 허리 부위에 있는 디스크가 손상되어 원인이 되는 질환이다. 이로 인해 통증, 신경 손상, 운동 제한 등의 문제가 발생할 수 있다. 따라서 허리디스크 예방을 위해서는 운동이 중요한 역할을 한다. 운동은 허리 근육을 강화시켜 허리 디스크의 위험을 감소시키는 데에 도움을 준다. 허리 근육은 허리를 안정화시키고 지지해주는 역할을 하며, 충격을 흡수하는 … 더 읽기